Ruch z obręczami SMOVEY ®

550 oferta pracowni 7

ĆWICZENIA
z obręczami SMOVEY ®

Ciało pamięta, wyraża i komunikuje.

Ruch jest jednym z najprostszych sposobów powrotu do kontaktu ze sobą. Pomaga zauważyć oddech, poczuć ciało, odzyskać rytm i znaleźć przestrzeń na swobodną komunikację.

SMOVEY ®  to obręcze wyposażone w metalowe kulki,  które podczas ruchu delikatnie wibrują. Wibracje te angażują mięśnie, pobudzają czucie głębokie, synchronizują pracę obu półkul mózgowych oraz wspierają pracę układu limfatycznego (masaże obręczami). Ćwiczenia z obręczami SMOVEY ® są treningiem funkcjonalnym, uważnym ruchem, który wspiera komunikację ciała. Ćwicząc wykonujemy proste sekwencje ruchowe, chodzimy, poruszamy ramionami, pracujemy nad koordynacją, równowagą i płynnością ruchu.

Słowa w ruchu – sesje z obręczami SMOVEY ®

To indywidualne sesje z obręczami SMOVEY ® odbywają się w krakowskim plenerze – w parku, lesie lub innym spokojnym miejscu. Łączą łagodny ruch, spacer i rozmowę, tworząc przestrzeń do uważnego bycia w relacji – ze sobą, z drugim człowiekiem, z naturą.

Wibracje obręczy delikatnie angażują całe ciało, wspierając koordynację, równowagę, świadomość ruchu oraz regulację napięcia. Ruch staje się naturalnym początkiem dialogu, czasem słowa pojawiają się łatwiej gdy ciało jest w ruchu.


Sesje są przeznaczone dla osób, które:

  • chcą zadbać o swoje zdrowie i dobrostan
  • odczuwają stres, napięcie lub przeciążenie
  • szukają łagodnej formy aktywności fizycznej
  • chcą lepiej poczuć swoje ciało i oddech
  • lubią kontakt z naturą i ruch na świeżym powietrzu


Każde spotkanie ma indywidualny charakter.


Tempo marszu, rodzaj ćwiczeń i sposób prowadzenia rozmowy są dostosowane do aktualnych potrzeb i możliwości uczestnika. Nie liczy się kondycja ani osiągnięcia, najważniejsze jest doświadczenie ruchu jako drogi do większej swobody, równowagi i kontaktu.

Indywidualna sesja ruchowa z obręczami SMOVEY® (60 min) 180 zł
Miejsce spotkania ustalane jest indywidualnie – park, las lub inna zielona przestrzeń sprzyjająca spokojnej pracy.

Ćwiczenia z obręczami SMOVEY® Neuro Vibe.
Grupa dla osób z chorobą Parkinsona.

Regularny ruch, kontakt z drugim człowiekiem i aktywność w grupie mogą być ważnym elementem wspierającym codzienne funkcjonowanie osób z chorobą Parkinsona.

Ćwiczenia z obręczami SMOVEY® są uzupełnieniem procesu neurorehabilitacji. Łączą łagodny trening ruchowy z ćwiczeniami oddechowymi, fonacyjnymi i komunikacyjnymi, wspierając sprawność, koordynację oraz poczucie bezpieczeństwa w ruchu.

Podczas spotkań pracujemy nad:

  • koordynacją ruchową i równowagą
  • świadomością ciała i oddechu
  • płynnością i rytmem ruchu
  • sprawnością kończyn górnych i dolnych
  • siłą oraz wytrzymałością w bezpiecznym zakresie
  • komunikacją i aktywnością głosu
  • koncentracją i pamięcią poprzez proste zadania ruchowo-poznawcze
  • budowaniem motywacji do regularnego ruchu
2


Ćwiczenia dostosowane są do możliwości uczestników i odbywają się stacjonarnie w pracowni. Ćwiczenia odbywają się zarówno w pozycji stojącej jak i na krześle, dzięki czemu mogą być dostosowane do możliwości i samopoczucia każdego uczestnika. Kameralna grupa (do 4 uczestników), spokojne tempo sprzyja wzajemnemu wsparciu, budowaniu relacji i dzieleniu się doświadczenie


Cennik:
Jednorazowe zajęcia grupowe (60 min) 80 zł / osoba
Karnet 4 spotkań 300 zł

Zajęcia odbywają się w pracowni GESTART. Przed dołączeniem do grupy zapraszam na krótką konsultację, która pozwoli dobrać odpowiednią formę aktywności do możliwości uczestnika.

Zajęcia przeznaczone są osób z chorobą Parkinsona, które chcą aktywnie wspierać swoją sprawność i komunikację.

FAQ – Wasze pytania – moje odpowiedzi

Wewnątrz obręczy znajdują się metalowe kulki, które podczas wykonywania zamachów przesuwają się po karbowanej powierzchni i wytwarzają łagodną wibrację.

Ćwiczenia angażują ramiona, dłonie i mięśnie stabilizujące oraz mogą wspierać koordynację i świadomość ułożenia ciała.

Nie muszą być. Zakres i tempo ruchu można dostosować do możliwości uczestnika.

Ćwiczenia mogą być wykonywane spokojnie, z przerwami, a część z nich również w pozycji siedzącej.

To indywidualne spotkania łączące spacer w krakowskiej przestrzeni plenerowej, łagodne ćwiczenia z obręczami, pracę z oddechem i rozmowę.

Nie są typowym treningiem fitness ani fizjoterapią.

Nie. Tempo spaceru i zakres ćwiczeń są dostosowywane indywidualnie.

Możliwe są postoje, skrócenie trasy oraz ograniczenie części ruchowej.

Mogą być odpowiednie jako uzupełnienie zaleconej aktywności i rehabilitacji.

Przed rozpoczęciem zajęć warto skonsultować udział z lekarzem lub fizjoterapeutą prowadzącym, szczególnie przy nasilonych zaburzeniach równowagi albo innych chorobach przewlekłych.

Zajęcia mogą obejmować ruchy rytmiczne, ćwiczenia koordynacyjne, równoważne, oddechowe, fonacyjne oraz proste zadania poznawcze.

Ich celem jest wspieranie codziennej aktywności i utrzymania możliwie dobrej sprawności, a nie leczenie choroby.

Tak. Część ćwiczeń może być wykonywana na stabilnym krześle.

Forma siedząca jest dostępna dla osób, które mają trudności z równowagą, szybciej się męczą lub potrzebują bezpieczniejszego podparcia.

Grupy liczą maksymalnie 4 osoby.

Pozwala to na bardziej indywidualne dostosowanie ćwiczeń i utrzymanie spokojnej atmosfery zajęć.

Nie. Ćwiczenia SMOVEY® nie zastępują rehabilitacji neurologicznej, fizjoterapii, leczenia farmakologicznego ani opieki lekarza.

Mogą stanowić dodatkową formę bezpiecznej aktywności po zaakceptowaniu jej przez specjalistę prowadzącego.

Nie. Pracownia zapewnia obręcze.